1} गर्मियों में सुबह ज़्यादा हेवी नाश्ता नहीं करना चाहिए. आप कम ऑयली और मसालेदार भोजन का सेवन करें ताकि आपके lifestyle में energy बनी रहे.

 

2} सुबह उठकर बिना स्ट्रेचिंग के एक्सरसाइज करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. थोड़ी स्ट्रेचिंग और प्राणायाम करने से शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ेगी और तनाव कम होगा. 

 

 

3}गर्मी के मौसम में सीधा धूप में जाना नुकसानदेह हो सकता है suncream use करे और सुबह के समय धूप में जाना अवॉयड करें. अगर आपको निकलना ज़रूरी है तो टोपी पहनकर जाएं. 

 

3}जल्दी में चाय (tea)या कॉफ़ी पीना

जल्दी में चाय या कॉफ़ी पीना शरीर को डीहाइड्रेट कर सकता है. पहले पानी या शिकंजी पीएं और फिर चाय या कॉफ़ी का आनंद लें. गर्मियों में सुबह के समय आप लाइट और फ्रेश ड्रिंक्स जैसे हर्बल टी या नींबू पानी पी सकते हैं.

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